Yoga & Ayurveda : s’ancrer dans l’automne
Et si, pour mieux vivre l’automne, nous commencions simplement par observer ce que la nature nous invite à faire ?
L’automne est une saison de transition, une saison où la nature dégénère progressivement. Les feuilles sèchent, se détachent, le vent se lève et les fait tomber. Le froid revient, les journées raccourcissent et tout devient plus mobile et changeant autour de nous.
En Ayurveda, nous observons beaucoup les qualités de notre environnement parce qu’elles ont aussi une influence sur notre propre équilibre.
Pour l’Ayurveda, les qualités de l’automne déséquilibrent particulièrement Vata, l’un des trois Doshas qui possède les qualités du froid, du sec, du léger, du mobile et de l’irrégulier.
Ce que nous observons dans la nature peut aussi se produire en nous : davantage d’agitation ou de dispersion, un rythme moins régulier, plus de fatigue ou de frilosité, un sommeil ou une digestion qui deviennent plus irréguliers.
Pour équilibrer Vata, nous allons donc chercher à apporter les qualités opposées. Et l’une des actions importantes est d’augmenter l’ancrage : retrouver de la stabilité, de la régularité, ralentir et revenir davantage au corps.
Une rencontre avec Julia
J’ai rencontré Julia en 2023, alors qu’elle était en cure thermale à La Roche-Posay. Elle est venue à cette occasion découvrir l’Ayurveda lors de mes ateliers.
Elle a ensuite suivi plusieurs de mes programmes et nous avons gardé le contact. Depuis, Julia a poursuivi son propre chemin, s’est formée et est devenue professeure de Yoga.
Je suis donc très heureuse, trois ans après notre première rencontre, de la retrouver à La Roche-Posay, cette fois pour vous proposer un atelier ensemble.
L’idée s’est imposée assez naturellement parce que le Yoga et l’Ayurveda vont nous permettre de travailler de deux manières différentes et complémentaires autour d’un même objectif : retrouver davantage d’ancrage et apprendre à nous adapter à cette nouvelle saison.
Julia nous proposera 1h30 de Yoga avec une pratique spécifiquement pensée pour l’automne.
À travers les postures et la respiration, Julia vous proposera de travailler l’ancrage, de revenir au corps, de retrouver vos appuis et davantage de stabilité.
Je vous proposerai pendant cette matinée 1h30 d'éducation à la santé selon l’Ayurveda.
Nous partirons d’une question toute simple : est-il logique de continuer à vivre et à manger de la même manière en automne qu’en plein été ?
En Ayurveda, l’adaptation de notre hygiène de vie aux saisons s'appelle Ritucharya.
Nous verrons donc très concrètement comment adapter notre quotidien aux qualités de l’automne.
Nous parlerons de rythme de vie : pourquoi la régularité devient particulièrement importante pour Vata, comment organiser ses journées, quelle place donner au repos et comment accompagner le changement de saison plutôt que de continuer sur le rythme de l’été.
Nous parlerons aussi d’alimentation : quels aliments privilégier lorsque le froid et la sécheresse augmentent ? Pourquoi les plats chauds et cuisinés deviennent-ils plus intéressants ? Quelle place donner aux aliments plus onctueux ? Comment utiliser les épices ? Et comment prendre soin d’Agni, notre capacité digestive, pendant cette période de transition ?
Comme toujours lorsque je vous parle d’Ayurveda, mon objectif n’est pas que vous repartiez avec une liste de règles ou d’interdits.
Je souhaite surtout vous permettre de comprendre la logique : observer les qualités présentes dans la nature, observer ce qui se passe en vous et savoir progressivement comment adapter votre alimentation et votre rythme de vie.
Le programme
1h30 de Yoga avec Julia Une pratique pour s’ancrer dans la saison de l’automne, revenir au corps et rechercher davantage de stabilité.
1h30 d’Ayurveda avec Enora Conan Comprendre ce qui peut déséquilibrer Vata en automne et apprendre à adapter concrètement son rythme de vie et son alimentation.
3 heures pour pratiquer, comprendre et repartir avec des outils simples à mettre en place dans son quotidien.
Inscriptions
Tarif : 30 € par personne don 5 € reversé à la ligue contre le cancer dans le cadre d'Octobre Rose
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